Ebook Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte, by Sophia Thiel

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Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte, by Sophia Thiel

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Pressestimmen

"Fit & stark mit Sophiaâ€œ [â€¦] zeigt Ãœbungen, die perfekt auf kleinstem Raum funktionieren" (Neue Presse 2018-12-18)"Dieser Ratgeber ist ein Motivationskick." (FrÃ¤nkische Nachrichten 2018-11-24)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Vor wenigen Jahren kannte man Sophia Thiel höchstens als nettes, eher unscheinbares MauerblÃ¼mchen, das 1995 in einem kleinen Vorort von Rosenheim geboren wurde und auch dort aufwuchs. Heute ist sie ein Internet-Star mit über 1,3 Millionen Fans auf Facebook und ebenso vielen Abonnenten auf Instagram. Neben ihrem Erfolg als Fitness-Bloggerin, Bodybuilderin und Youtuberin feiert die quirlige Sophia auch als Autorin und Coach Erfolge. In ihrem Video „Mein Weg in ein neues Leben“ erzählt sie authentisch und liebenswert ihre Geschichte vom moppeligen Teenager zum Fitness-Model.

Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 192 Seiten

Verlag: ZS Verlag GmbH; Auflage: 1 (8. November 2018)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3898839109

ISBN-13: 978-3898839105

GrÃ¶ÃŸe und/oder Gewicht:

20,5 x 2,4 x 26,1 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.7 von 5 Sternen

49 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 3.084 in BÃ¼cher (Siehe Top 100 in BÃ¼cher)

Bin eigentlich ein sportlicher Mensch, Fitnessstudio, Laufen, Rennradfahren, ...Aber trotzdem habe ich fÃ¼r zu Hause ein Bodyweighttraining gesucht, wenn einfach die Zeit knapp ist bzw. als ErgÃ¤nzung!Und siehe da, das Buch ist sehr Ã¼bersichtlich aufgebaut, gut erklÃ¤rt, tolle Bilder. Auch fÃ¼r AnfÃ¤nger machbar!Und das beste - der Trainingsplan!Damit kann nichts mehr schiefgehen!

Sophia beschreibt hier wunderbar, wie man mit EigenkÃ¶rperÃ¼bungen seinen TraumkÃ¶rper erreichen kann.Sie geht dabei nicht sehr auf die Anatomie der ganzen Muskeln ein, zeigt aber genau bei welcher Ãœbung, welche Muskeln trainiert werden.Die meisten Ãœbungen erweitert sie mit einer Einsteigerfreundlichen, aber auch mit einer schwereren Methode.

Dieses Buch erklÃ¤rt kurz, aber ausreichend Bodyweight-Training fÃ¼r jedermann. Keine groÃŸartigen Hilfsmittel notwendig, wie bei vielen anderen BÃ¼chern, sondern einfach das was man zu Hause hat. Ãœbungen super erklÃ¤rt, mit leicht und schwer Varianten. Kurze ErwÃ¤hnung der beteiligten Muskeln und Muskelgruppen, und einen Trainingsplan gibt es auch noch. Bin ein biÃŸchen Fan von Sophia Thiel, deshalb freu ich mich noch mehr. Kaufempfehlung!

Einfach super. Fettverbrennung garantiert. Der Trainingsplan sehr gut, kurze und effektive Ãœbungen, die sehr anstrengend sind. Beschreibung ist sehr gut.

VerstÃ¤ndlich beschrieben und fÃ¼r Einsteiger super motivierend und klasse beschrieben!

sehr reisserisch geschrieben. wie zb: man hat keinen freund, weil man Ã¼bergewichtig ist .....

Die Ãœbungen sind super beschrieben! Ich trainiere seit 3 Wochen nach dem Buch und das effektiv.SchÃ¶n wÃ¤ren noch mehr ErklÃ¤rungen fÃ¼r "danach" und zum "Ausbau" aber wer mit dem eigenen KÃ¶rpergewicht trainieren mÃ¶chte und wie ich, AnfÃ¤nger in dem Bereich ist, wird mit diesem Buch von Sophia Freude, ErklÃ¤rungen, Tips und vor allem Erfolge beim Training haben.Achtung: Suchtgefahr.

Man benÃ¶tigt keine zusÃ¤tzlichen FitnessgerÃ¤te oder sonstiges. Alles was man Ã¼blicherweise zu Hause hat reicht vollkommen aus. Die Ãœbungen sind sehr verstÃ¤ndlich erklÃ¤rt und gut nachzumachen. Auch der 4 Wochenplan ist realistisch aufgebaut und mir macht es mittlerweile sehr viel SpaÃŸ und ich freu mich schon jeden zweiten Tag auf mein Training. Ich bin kein Fitnessstuidomensch, aber die halbe Stunde tÃ¤glich macht SpaÃŸ... und man fÃ¼hlt den Effekt, welche Muskelpartien beansprucht werden. Sehr zu empfehlen.

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